RPP: PJOK -Azz 1) Sebutkanlah cara untuk melatih daya tahan dan kelentukan tubuh. 2) Jelaskan cara melakukan latihan daya tahan otot dan daya tahan jantung. 3) Jelaskan cara melakukan latihan kelenturan tangan. 4) Jelaskan cara melakukan kelenturan pinggang. 5) Jelaskan cara melakukan kelenturan tungkai. Caramelakukan tangkisan luar dalam pencak silat adalah sebagai berikut. Sikap kuda-kuda tangah. Kedua tangan bersiap di depan. Tarik salah satu tangan dari dalam depan ke luar sejajar bahu. Posisi tubuh seimbang. Setelahpembebasannya, Soekarno berada dalam konflik yang terus berkelanjutan dengan pemerintahan kolonial selama tahun 1930an, menyebabkan Soekarno berkali-kali dipenjara. Waktu Jepang menginvasi Hindia Belanda pada bulan Maret 1942, Soekarno menganggap kolaborasi dengan Jepang sebagai satu-satunya cara untuk meraih kemerdekaan secara sukses. berikutyang termasuk prinsip dasar pada gerakan tangkisan luar satu tangan pada beladiri pencak silat yaitu a tumit terangkat dari tanah ke depan stik menyilang depan badan kedua tumit terangkat dari MemorandumEdisi 24 Maret 2017. PELAYANAN IKLAN-PEMASARAN: 031-8275390 REDAKSI: 031-8275391 FFax: ax: 0031-8275392. WEBSITE: skhmemorandum.com. Surabaya, Memorandum Warga Jalan Sukolilo Lor W3Sd. Kelas VIII SMPMTs 174 di Indonesia ada pertandingan pencak silat tingkat nasional dalam Pekan Olahraga Nasional. Pencak silat juga dipertandingkan dalam SEA Games sejak tahun 1987. Di luar Indonesia juga ada banyak penggemar pencak silat seperti di Australia, Belanda, Jerman, dan Amerika. Di tingkat nasional olahraga melalui permainan dan olahraga pencak silat menjadi salah satu alat pemersatu nusantara, bahkan untuk mengharumkan nama bangsa, dan menjadi identitas bangsa. . Olahraga pencak silat sudah dipertandingkan di skala internasional. Di Indonesia banyak sekali aliran-aliran dalam pencak silat, dengan banyaknya aliran ini menunjukkan kekayaan budaya masyarakat yang ada di Indonesia dengan nilai-nilai yang ada di dalamnya. A. Gerak Spesiik Tangkisan Beladiri Pencak Silat 1. Aktivitas tangkisan luar dengan satu tangan Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 . 2 Gerakan saat pukulan datang dari arah depan lurus sejajar dada, lakukan gerakan lengan ke arah luar badan bersamaan kaki kiri ditarik ke belakang, dan posisi siku tertekuk. lihat Gambar 2. Aktivitas tangkisan dalam dengan satu tangan Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 . 2 Gerakan saat pukulan datang dari arah depan lurus sejajar dada, lakukan gerakan lengan ke arah dalam badan bersamaan kaki kiri ditarik ke belakng, dan posisi sikut tertekuk Lihat Gambar Gambar Tangkisan dalam dengan satu tangan. Arah pukulan 1 2 Gambar Tangkisan luar dengan satu tangan. Arah pukulan 1 2 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 175 3. Aktivitas Tangkisan Atas dengan Satu Tangan Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 o . 2 Gerakan saat pukulan datang dari arah atas, lakukan gerakan lengan ke arah atas badan bersamaan kaki kiri maju ke depan, dan posisi siku tertekuk, lihat Gambar 4. Aktivitas Tangkisan Bawah dengan Satu Tangan Tahapan Pembelajaran 1 Posisi awal berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 o . 2 Gerakan saat pukulan datang dari arah depan bawah, lakukan gerakan lengan keaarah bawah badan bersamaan kaki kiri dilangkahkan ke samping dan lututu direndahkan, sedangkanlutut kaki kanan lurus, posisi sikut tertekuk. lihat Gambar 5. Aktivitas Tangkisan Atas Sejajar Dua Tangan Rekomendasi jawaban terbaik dari pertanyaan Anda yang diulas oleh di bawah iniJawaban Tangan menekuk 90 derajat dan diletakan di atas pundak, lalu tubuh membengkok, tangan diangkat lalu lakukan gerakan seterusnyaIowaJournalist Indonesia PastiBisa PintarBelajar DuniaBelajar Pendidikan Sekolah AyoBelajar TanyaJawab AyoMembaca AyoPintar KitaBisa DuniaPendidikan IndonesiaMajuSekian informasi yang dapat rangkumkan tentang tanya-jawab yang telah kamu ajukan dan cari. Jika kalian membutuhkan Info lainnya, silahkan pilih kategori rangkuman di atas sanggup bermanfaat untuk teman-teman semua dalam mencari jawaban.

uraikan bentuk gerakan dalam aktivitas tangkisan luar dengan satu tangan